Dấu hiệu để nhận biết kinh nguyệt của chị em như thế nào. Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục nữ đặc thù và cần thiết cho sự sinh sản. Kinh nguyệt có biểu hiện màu đỏ của máu chúng gồm lớp niêm mạc tử cung và các sản phẩm của máu.


Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt


Sau đây là các triệu chứng nhận biết sắp có kinh nguyệt


1. Khi có kinh nguyệt chị em thường bị đau bụng dưới


Đau bụng kinh: Nguyệt san thường xuất hiện một mình mà còn kèm theo những cơn đau âm ỉ, khó chịu ở vùng bụng dưới. Nguyên nhân đến từ việc hormone sinh dục nữ tăng cao bất thường khiến tử cung co bóp nhiều hơn. Đôi khi các cơn đau có thể lan sang cả vùng hông, đùi, hay sau lưng. Chị em có thể dựa vào đó để nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.


2. Căng tức ngực do giữ nước báo hiệu sắp có kinh ở nữ


Thông thường trước chu kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 tuần, nữ giới thường có cảm giác ngực của mình bị sưng đau bất thường. Đau đớn diễn ra không chỉ ở những vùng xung quanh ngực như phía trên, hai bên cạnh, mà còn có thể lan ra cả vùng cận nách. Đồng thời nếu quan tâm, bạn sẽ thấy ngực của mình khá cứng và tăng lên về kích thước. Đây được coi là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường của nữ giới trước kỳ kinh nguyệt, và bạn nữ không cần phải quá lo lắng.


3. Dấu hiệu nhận biết có kinh nguyệt qua làn da


Kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe của chị em mà nó còn gây ra sự thay đổi lớn với làn da của chị em. chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến làn da của chị em dễ nổi mụn và tiết ra nhiều nhờn hơn. Lý giải cho hiện tượng này các bác sĩ phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội cho biết, da tiết ra nhiều dầu nhờn và nổi mụn do nội tiết tố có sự thay đổi. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường nên chị em không nên quá lo lắng. Nó sẽ hết khi kỳ kinh nguyệt qua đi. Để hạn chế hiện tượng này, chị em nên bổ sung kẽm trong bữa ăn hàng ngày.


4. Nhận biết dấu hiệu có kinh qua cảm xúc của phụ nữ


Tâm trạng thất thường hay cáu gắt là một dấu hiệu chị em sắp bước vào thời kỳ kinh nguyệt. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi chị em bước vào thời kỳ nguyệt san, do nội tiết tố thay đổi khiến tâm trạng chị em luôn buồn bực, cáu gắt không rõ nguyên nhân. Hiện tượng này sẽ hết khi chu kỳ kinh nguyệt qua đi. Chị em nên thư giãn trong những ngày này vì tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.


5. Tăng tiết dịch âm đạo


Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Trước kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy khí hư của mình tiết ra với số lượng nhiều hơn. Chính vì vậy cảm nhận chung của hầu hết chị em phụ nữ là vùng kín của mình thường rất ẩm ướt và khó chịu.


Tuy nhiên, bạn cần phải thật tinh ý nhé! Vì nếu khí hư của bạn tiết ra nhiều, có mùi hôi và màu sắc lạ, thì có thể bạn đang mắc phải một số bệnh phụ khoa nào đó như viêm âm đạo… Bạn nên nhanh chóng đi khám phụ khoa để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, để tránh những biến chứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của mình.


6. Các vấn đề về tiêu hóa


Một số chị em có chia sẻ với chúng tôi về kinh nghiệm nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt của mình là: Họ thường gặp những vấn đề về rối loạn tiêu hóa như: Táo bón, tiêu chảy, hoặc các triệu chứng thèm ăn hơn.


Ngoài ra, một số chị em còn có cảm giác ham muốn tình dục hơn so với bình thường.


Muốn khắc phục tình trạng này, nữ giới nên tích cực bổ xung các loại thực phẩm chứa nhiều Trytophan như thịt gà tây, thịt bò, hồ đào…


7. Cơ thể mệt mỏi


Khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể của các chị em sẽ tiết ra nhiều và liên tục thúc đẩy hoạt động của các cơ quan trong bộ phận sinh dục. Chính vì vậy, cơ thể của nữ giới sẽ cần phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Từ đó, các chị em sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.

8. Nhức mỏi lưng
Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể của các chị em sẽ tiết ra một số lượng lớn hormone prostaglandin. Loại hormone này không chỉ là nguyên nhân dẫn tới tình trạng co cơ tử cung, tăng áp lực buồng ối mà còn gây ra tình trạng đau nhức tại lưng.
Tuy nhiên, đau lưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh bảo việc bạn bị mắc phải các bệnh về xương sống hoặc một số bệnh phụ khoa nguy hiểm khác.

9. Khi đến kỳ kinh bạn gái cũng thường bị mất ngủ

Thông thường, trước thời điểm xuất hiện kinh nguyệt khoảng 1 tuần, cơ thể của nữ giới thường lâm vào tình trạng thiếu hụt chất Trytophan. Trong khi đó, đây là chất rất quan trọng trong việc tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Chính vì vậy, nữ giới thường xuyên lâm vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ ít hơn so với bình thường.

Trên đây là 9 triệu chứng nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ, bạn đọc có thể tham khảo xem mình có mắc những triệu chứng trên hay không. Nếu còn thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt cũng như các bệnh phụ khoa khác bạn đọc có thể liên hệ với tư vấn phụ khoa online tại đây: http://bit.ly/tu-van-mien-phi-td